Coaching | Retraites | Cursussen

Jezelf kwijtraken is niet moeilijk. Jezelf terugvinden vraagt inzet en benieuwdheid. Vanuit jezelf leven vraagt alles. 

Mitzi Gras (1968) begeleidt mensen die een waarachtig en zinvol leven willen leiden. Sinds 25 jaar biedt ze lichaamsgerichte coaching, retraites en eigen cursussen op het gebied van bewustwording en persoonlijke ontwikkeling.

Gratis intakegesprek plannen

Boek: Stille raad van het seizoen


Een aards en ingetogen juweel van een boek (NBD biblion)

In november 2020 kwam mijn boek ‘Stille raad van het seizoen’ uit. Het boek  (inmiddels 3e druk) is het resultaat van 10 jaar onderzoek naar de invloed van het ritme van de seizoenen op ons leven. Wat gebeurt er als je elke maand meebeweegt met dit natuurlijke ritme in plaats van het ritme van de maatschappij, dat gericht is op continue groei en productiviteit?

Met 24 gedichten van Vasalis, Herman de Coninck, Jo Govaerts en vele anderen. Geïllustreerd met 120 natuurfoto’s van eigen hand. Lees meer ..

Stille-raad
IMG_1890

Actueel


In verband met de grote vraag, heb ik voor 2024 vier in plaats van twee stilteweekenden gepland; 22-24 maart (VOL), 12-14 april (nog 2 plekken vrij), 11-13 oktober (nog 4 plekken vrij) en 6-8 december.

Je kunt voor alle weekenden alvast inschrijven. Als het weekend vol is, kom je automatisch op een wachtlijst. Je hoort dan als eerste als er een plek vrijkomt en kunt dan beslissen of je meewil.

Er is nog ruimte komende maanden voor 1 op 1 gesprekken; een enkele sessie of een heel traject. Plan een telefonische kennismaking in via deze agenda.

Individuele coaching


Ik bied individuele begeleiding online of in mijn praktijkruimte in Zwolle. Je kunt bij mij terecht voor een eenmalige sessie of een langer durend traject. Als je wil, kun je eerst een kosteloos vrijblijvend telefonisch gesprek inplannen. Daarin kijken we wat nodig is en of ik de juiste persoon ben je te begeleiden.

Klanten komen meestal bij mij als ze er met denken en praten niet uit komen en meer verbinding zoeken met hun gevoel of lichaam. Als ze te maken hebben (gehad) met nare gebeurtenissen. Of kampen met gevoelens (bijv angst, somberheid, lusteloosheid, stress, rouw) die prettig leven en ontspannen functioneren in de weg staan. Ook ben ik inzetbaar als sparring partner voor ondernemers en mentor voor jong volwassenen.

Ik werk subtiel, in een rustig en goed afgestemd tempo en…. lees meer

Individuele-coaching

Dit is wat anderen over mij zeggen

Floor Paauw
2023-12-01
Mitzi geeft je met haar stilteweekend ruimte en vertrouwen. Ruimte om naar eigen behoefte invulling te geven aan stil zijn. Door je terug te trekken op je kamer, de natuur in te gaan of creatief bezig te zijn. En vertrouwen dat wat je nodig hebt vanzelf naar boven komt door in stilte te zijn. Ze heeft de ervaring om aan te voelen wat in de de groep / individueel nodig is en past de meditaties en interventies daarop aan. Bovendien zijn er koks (studio gember!) mee die heerlijk koken. Al met al was het voor mij een fantastische eerste ervaring met stilte.
Jos Wouda
2023-10-25
5 sterren, dubbel en dwars waard. Wat een heerlijk stilteweekend gehad met mooie inzichten. De begeleiding van Mitzi is daarbij heel erg helpend. Ze leidt je het weekend door, je hoeft alleen maar mee te doen.
Marian van der Meij
2022-06-05
Mitzi weet wat er nodig is, is scherp, intuïtief, humorvol en een fantastisch mens.
Lucie Declercq
2022-04-07
Wanneer ik mijn dagelijkse wandeling maak, te midden van de natuur, glimlach ik. Omdat ik helemaal stroom, in de interactie met mezelf en mijn omgeving. Ik voel harmonie, kracht, rust, stilte en ongeremde vreugde. Is mijn persoonlijk gevecht voorbij? Nee. Maar ik had een gesprek met Mitzi. Hoe opmerkelijk is het, hoe zij, als was het een toverkunst, los maakt wat vast zit. Op een zachte manier opent ze de toegang tot je lichaam, waardoor je in direct contact komt. Zo komt de informatie vrij die je nodig hebt om verder te kunnen. Voor mij is dit de wezenlijkste hulp (-verlening) die ik al ervaren heb.
Mylène van Irsel
2022-03-29
Stille Raad van het Seizoen is een tijdloze uitnodiging om de wijsheid van alle seizoenen te ervaren, te vieren en te leven. De teksten, gedichten en vragen bieden alle ruimte om tot bezinning en verdieping te komen, om te laten gebeuren en om richting te geven. De inhoud is zo rijk en zo verwant aan de eindeloze cycli van de natuur, dat ik me elke maand verheug op de nieuwe stille raad; die van de natuur en die van Mitzi. Niet alleen de teksten, ook de foto’s zijn een balsem voor de ziel. Ik hoop vurig dat de zaadjes van dit boek zich in alle windrichtingen verspreiden! Mylène van Irsel gz-psycholoog / buitenpsycholoog
sigrid paulussen
2020-06-28
Mitzi Gras is een vakvrouw, die al haar kennis en levenservaring omzet tot een manier ven werken die tot de kern gaat. Direct, verbindend en met lichtheid en humor in haar aanpak.
Heleen Scheer
2020-05-11
Mitzi is zeer betrokken en ze weet me altijd met een paar rake opmerkingen te doen inzien dat ik weer smoesjes aan het bedenken ben en helpt me zo tot de kern te komen.

Op de hoogte blijven van nieuwe activiteiten en kortingsacties?

Meld je dan aan voor de nieuwsbrief (4 keer per jaar).

Aanmelden

* geeft aan dat vereist is